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La santé mentale par la marche

Le psychologue et son pair-aidant vous accompagneront afin de vous aider à prendre de la hauteur et à redevenir « maître » de l’importance que vous donnez aux émotions et pensées intrusives, trop souvent inconfortables, génératrices de stress, d’anxiété et de dépression. Des moments d’écoute, de psycho-éducation ou de silence pourront ponctuer la démarche en douceur. Se déconnecter, s’exposer à une réalité nouvelle, dans des lieux inconnus, avec des pairs inconnus porteurs de fragilités différentes, peut aider à prendre plus facilement du recul et à se décentrer. Par ailleurs, la marche peut nous aider à quitter la posture où on subit passivement dans l’attente d’un traitement, en redevenant acteur de son traitement. Effectivement, selon de nombreuses études, marcher en groupe peut favoriser la synthèse des différentes hormones du bonheur …

Document

Psychologue

Bernard Rulmont

Infos & contact

Co-animateur(s)

Jacques LEDOUX

Lieu

Tilff-Esneux

En forêt ...

Date(s)

de 9 à 11h les dimanches 18/01, 01/02, 15/02, 01/03, 15/03, 29/03, 12/04, 26/04; 10/05; 24/05

Public cible

Personnes sujettes au stress, anxiété, épuisement, dépression, isolement.

Disponibilité

Place(s) disponible(s)

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Contact

Coordinateurs locaux - Soins psychologiques 1ère ligne

Stéphane Hoyoux

ppl.coordination.hoyoux@psy107liege.be

Caroline Jansen

ppl.coordination.jansen@psy107liege.be

FUSION Liège

Quai des Ardennes 24, 4020 Liège.

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