Gestion du stress et régulation émotionnelle

GROUPES PSYCHO-EDUCATIFS Régulation émotionnelle & gestion du stress: techniques et connaissances pour amener plus de sérénité dans sa vie Le stress naît bien souvent de nos pensées, en particulier des pensées négatives qui déclenchent des émotions perturbantes et finissent par affecter le corps. Un véritable cercle vicieux. 😰
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez transformer ce mécanisme en reprenant les rênes de vos pensées et de vos émotions. 🌟 Participez à nos groupes psycho-éducatifs et découvrez comment fonctionne le cerveau sous stress. Vous y apprendrez des approches comme la psychothérapie sensori-motrice, la pleine conscience, la reprogrammation mentale, la walking thérapie ou encore l’art-thérapie. Des outils concrets pour devenir acteur·rice de vos pensées et de vos émotions, cultiver une meilleure santé mentale et renforcer votre résistance au stress. 🌈 📖QUOI ? Cycle de 5 séances de gestion du stress animées par Marilyn Merlo et Alain Sibille, psychologues cliniciens conventionnés. Nombre de places limité pour un groupe soutenant et bienveillant. Présence EXIGÉE aux 5 dates pour bénéficier pleinement des enseignements et techniques donnés. ( des exercices vous seront demandés d’être pratiqués entre les séances) 🎯OBJECTIFS : fournir des outils concrets et des connaissances accessibles sur le fonctionnement du cerveau stressé pour prévenir l’aggravation des symptômes et déprogrammer des schémas de pensées automatiques. ⚠️POUR QUI? Toute personne adulte souffrant d’anxiété modérée. Symptômes psychologiques tels que la nervosité, l’incapacité à se détendre et l’inquiétude excessive. Ces symptômes n’ont pas encore un impact majeur sur la vie quotidienne, permettant ainsi à la personne de continuer à fonctionner normalement. 📍OÙ ? Cabinet de Marilyn Merlo psychologue Rue de la Raffinerie 8 4300 Waremme 📆QUAND ? Novembre 2025 💵Tarif : 12,50 euros pour l’ensemble des 5 séances. (votre quote part; le reste est pris en charge par l’Inami) à payer sur le compte Obligation d’être en ordre de mutuelle.