“L’envolée posturale et mentale”

Thématique: Gestion du stress et yoga: La pratique combinée de la gestion du stress et du yoga offre une approche globale agissant sur le mental et et sur le corps. Public cible: Public de 18 à 75 ans, toutes catégories sociales confondues et dont les besoins sont surtout la gestion du stress, tendance au burn out,… Objectifs thérapeutiques: – Réduction de l’anxiété: apaisement du système nerveux grâce au travail respiratoire (pranayama) – Amélioration du sommeil: diminution de la charge mentale et facilitation de l’endormissement – clarté d’esprit et concentration: meilleure gestion des émotions au quotidien – Relâchement des tensions (cou, dos, épaules) – Baisse du cortisol (régulation de l’hormone du stress, réduisant la fatigue chronique – Souplesse et posture: renforcement des muscles profonds et amélioration de la mobilité corporelle – L’effet de groupe: renforce la motivation grâce au collectif et sentiment d’appartenance. Méthodologie(s) et outil(s) utilisé(s): Méthodologie et outils: – techniques de gestion du stress de TCC