Ancrage et Reconstruction : Ateliers de régulation somatique et de pleine conscience orientés trauma et épuisement

Cycle de 8 ateliers pour découvrir les essentiels de la méditation par la pleine conscience en petit groupe pour permettre des temps d’échanges et la découverte d’outils thérapeutiques grâce à: – l’approche psycho-corporelle et neuro-somatique (utilisation d’exercices d’ancrage, de mouvements doux inspirés du yoga trauma-sensible et de la théorie polyvagale pour ramener le système nerveux dans sa zone de tolérance); – la psycho-éducation (comprendre le fonctionnement du cerveau en état de stress chronique ou traumatique, déculpabiliser les mécanismes de défense); – des micro-pratiques de pleine conscience et de yoga intégrables sur le lieu de travail/stage/recherche d’emploi/maison (pour gérer les pics d’anxiété, la fatigue cognitive et les ruminations). 20€ pour le cycle (2,5€/séance) Il est nécessaire de s’inscrire au cycle complet (8 ateliers) Réservation via geraldine.duck.psy@gmail.com