Quand les nuits deviennent compliquées : comprendre et ajuster

Cette intervention communautaire propose un espace de rencontre et d’échange autour des difficultés de sommeil, dans une approche accessible, bienveillante et non stigmatisante. Elle vise à aider les participants à mieux comprendre le fonctionnement du sommeil, son lien avec le stress, les émotions et le fonctionnement du cerveau, ainsi que les mécanismes qui peuvent entretenir les troubles du sommeil. L’intervention part du vécu des participants et met l’accent sur la normalisation des difficultés rencontrées, en rappelant que le sommeil est un processus naturel mais sensible aux conditions de vie, aux préoccupations et aux périodes de vulnérabilité. Elle propose des repères simples et des pistes concrètes pour améliorer le rapport au sommeil, sans injonction ni prescription. Ouverte à toutes et tous, cette intervention s’adresse aussi bien à des personnes sans parcours en santé mentale qu’à des personnes souhaitant consolider leurs ressources et prévenir une aggravation ou une rechute.