Gestion des difficultés liées au vieillissement

En vieillissant, les personnes peuvent se poser des questions sur divers aspects de leur vie. En effet, des changements apparaissent et ceux-ci peuvent créer de l’anxiété. Il peut y avoir un questionnement sur les pertes de mémoire, les troubles du sommeil, la perte d’entrain dans le quotidien, l’absence de projet, l’arrêt de l’activité professionnelle suite à la retraite, hygiène de vie en général… Parfois, ces questionnements non partagés peuvent entraîner un isolement et des pensées négatives. Afin de contrer les symptômes anxio-dépressifs et de rompre l’isolement, nous vous proposons un espace de rencontre collectif à l’espace sénior de la commune de Esneux. Dans ce groupe thérapeutique, vous aurez l’occasion de partager vos vécus, d’être informé sur les changements normaux liés au vieillissement, d’apprendre à mieux cerner la dépression et l’anxiété, de dégager les pistes pratiques pour reprendre la maitrise de votre vie et de vous accompagner dans votre remise en mouvement vers un mieux-être. Le groupe permet également de s’ouvrir à d’autres et de constater que nous ne sommes pas seuls à vivre ces bouleversements physiques, cognitifs et sociaux ce qui permet de prendre du recul et d’avoir des pistes de solutions proposés également par ses pairs Spécifiquement, nous aborderons dans cette série de modules les thèmes suivants: Module de Janvier (5/1/26 et 19/1/26) : L’impact de la lumière sur la santé. Module de février (2/2/26 et 16/2/26): Gérer mon sommeil pour aller mieux. Module de Mars (2/3/26 et 16/3/26) : La mémoire au travers de l’âge? Module d’Avril ( 13/4/26 et 20/4/26) : Une alimentation équilibrée pour prendre soin de mon corps et de mon esprit. Module de Mai (11/5/26 et 18/5/26) : Pratiquer la relaxation pour se libérer des tensions physiques et psychiques.. Pour chaque module, un groupe de 8 participants maximum sera composé. Chaque participant s’engagera à participer aux deux séances du module. La participation aux modules est ouverte aux habitants de la commune de Sprimont et est gratuite. L’inscription est cependant obligatoire auprès de l’Arbre à Papy’on (Valentine Willemsen: 04/382.43.03).