Reprendre soin de soi

Parfois, notre style de vie, nos responsabilités et notre personnalité nous poussent à négliger notre bien-être. Progressivement, des symptômes physiques se manifestent de manière croissante entrainant in fine des tensions psychologiques Cet atelier de 5 séances en groupe de 4 à 6 personnes vise à recentrer l’attention sur l’essentiel, à aider à identifier les émotions et les besoins en offrant un espace de partage . Il offre également la possibilité d’essayer des stratégies, des outils en collaboration. il permet de retrouver de la bienveillance en comprenant, en réfléchissant et en acceptant ses difficultés? Il est composé de 5 axes: .Comprendre la fatigue mentale et physique .Comprendre ses émotions et ses besoins .Faire le point par rapport à ses valeurs, domaines de vie .Prendre soin de soi, affirmation de soi, estime de soi et notion de limites .Outils de pleine conscience